Nos activités
Pilates
Respirer, s’aligner, se renforcer.
Qu’est-ce que
le
Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce et profondément structurée, basée sur le contrôle du mouvement, la respiration et l’alignement du corps. Il combine des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et de posture. Le travail se concentre principalement sur la “ceinture centrale” — abdominaux, dos, bassin — appelée core, afin de stabiliser le corps et d’améliorer la coordination. Chaque séance de Pilates vise à développer une conscience corporelle fine, une meilleure fluidité de mouvement et un équilibre harmonieux entre force et mobilité.
À qui s’adresse
le Pilates ?
Le Pilates est une pratique inclusive et accessible à tous, quels que soient l’âge, la forme physique ou les objectifs.
Débutants
Recherchant une activité douce et progressive
Sportifs confirmés
Voulant améliorer leur posture, renforcer leur stabilité et prévenir les blessures
Personnes stressées
Souhaitant se reconnecter à leur respiration et réduire les tensions du quotidien
Femmes enceintes ou post-partum
Pour entretenir la mobilité et le renforcement profond
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
Le Pilates apporte de multiples bienfaits, autant physiques que mentaux.
Renforcer en profondeur
Les exercices sollicitent les muscles posturaux et stabilisateurs, améliorant nettement la tenue, la force fonctionnelle et l’équilibre.
Améliorer la posture et réduire les douleurs
Le travail d’alignement et de mobilité aide à corriger les déséquilibres corporels et à soulager les tensions du dos, des épaules et du cou.
Gagner confiance et en bien-être
Les mouvements fluides, associés à une respiration contrôlée, libèrent les articulations et augmentent l’amplitude gestuelle au quotidien.
Favoriser la détente et la concentration
Le Pilates combine respiration, précision et contrôle, créant un espace propice au calme mental et à la réduction du stress.
