Nos activités
Fitness
Énergie, tonicité, bien-être.
Qu’est-ce que le
fitness ?
Le fitness est une activité universelle, pensée pour toucher un large public. Grâce à la variété des formats — cours collectifs, circuits, HIIT, cardio training — chacun peut trouver un style adapté à son niveau, son rythme et ses objectifs.
À qui s’adresse le fitness ?
Contrairement aux idées reçues, la musculation n’est pas réservée aux athlètes ou aux personnes déjà entraînées. C’est une pratique ouverte à tous.
Débutants
Désirant reprendre une activité physique simple et variée.
Sportifs confirmés
Cherchant à améliorer leur explosivité, leur endurance ou leur agilité.
Amateurs de séances dynamiques
Aimant l’aspect ludique et énergique de l’entraînement.
Personnes souhaitant perdre du poids
Pour se tonifier ou améliorer leur silhouette.
Pourquoi pratiquer le fitness ?
Le fitness apporte de multiples bienfaits, autant physiques que mentaux.
Améliorer sa condition physique
Les exercices sollicitent les muscles posturaux et stabilisateurs, améliorant nettement la tenue, la force fonctionnelle et l’équilibre.
Brûler des calories et affiner sa silhouette
Le travail d’alignement et de mobilité aide à corriger les déséquilibres corporels et à soulager les tensions du dos, des épaules et du cou.
Gagner en énergie et en motivation
Les mouvements fluides, associés à une respiration contrôlée, libèrent les articulations et augmentent l’amplitude gestuelle au quotidien.
Réduire le stress et se libérer mentalement
Le Pilates combine respiration, précision et contrôle, créant un espace propice au calme mental et à la réduction du stress.
